200 Squats Challenge ကို 0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင်၏ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စနစ်ကျသော ၈ ပတ်ကြာ ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ဆက်တိုက် squats 200 ကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ glutes များကို အားကောင်းစေကာ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခြေထောက်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
အပလီကေးရှင်းသည် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ခြေရာခံခြင်းတို့ကို သေချာစေရန် အသံလမ်းညွှန်မှုဖြင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ကို ပါရှိသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကို ထည့်သွင်းထားသော ဆိုရှယ်မီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် မျှဝေပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် တံဆိပ်များရယူပါ။
0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- Proven 8-Week Program- မင်းရဲ့ 200 Squat ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခု။
- Targeted Glute Workout- အသံထွက်ပြီး သင့် glutes ကို ထိထိရောက်ရောက် မြှင့်တင်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု တိုးလာသည်- ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို တိုးတက်စေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- အောင်မြင်မှုစနစ်- စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တံဆိပ်များနှင့် ဆုလာဘ်များ ရယူပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
- ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ- ပရိုဂရမ်ကိုစတင်ပြီး အက်ပ်၏ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
- အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို နားထောင်ပါ- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်အတွက် အက်ပ်၏လမ်းညွှန်ချက်ကို ဂရုပြုပါ။
- သင့်ရဲ့ ခရီးစဉ်ကို မျှဝေပါ- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး အခြားသူတွေကို အတုယူဖို့ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို သုံးပါ။
နိဂုံး-
0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ၎င်းတို့၏ glutes များကို ပုံသွင်းလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြထားသောပရိုဂရမ်၊ ဆုချီးမြှင့်သောအောင်မြင်မှုစနစ်နှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သောဒီဇိုင်းသည် 200-squat စိန်ခေါ်မှုကို အောင်နိုင်စေသည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သန်မာပြီး သန်မာသော ခြေထောက်များဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။
