အားကစားခန်းမမှာနာရီမဖြုန်းဘဲပုံသဏ် in ာန်ရဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းရှာနေတာလား။ Daily Cardio Proundio မှလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းဆရာအက်ပ်သည်အခမဲ့, အဆင်ပြေသော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အတွင်းအိမ်၌ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အသိအမှတ်ပြုကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချသူတစ် ဦး ၏လမ်းပြမှုကိုခံယူပြီးရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်နှင့်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်သင့်တော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုသင်ယူပါလိမ့်မည်။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကအင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမပါဘဲပင်သင်၌ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရရှိမည်ဖြစ်သည်။
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -
- တိုတောင်းသော, သက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းပေးသူသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ရှင်းလင်းသောဆန္ဒပြမှုများကိုဖော်ပြထားသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှု - အင်တာနက်မရှိဘဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေး,
- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး - သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -
- မှအစပြုသူ - Friendly? လုံးဝ! ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကိုအစပြုသူများအတွက်ပြသသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားဆွဲထားပါသလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်ရွေးချယ်စရာများနှင့်ထုံးစံအတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလည်းပေးသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း timer? ဟုတ်ကဲ့, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုခံနေရသည်။
နိဂုံး:
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - နည်းပြသည်အတွေ့အကြုံအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေသူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။
