လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
သင်၏အတွင်းပိုင်းအရောင်ကို "ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပသောမျက်နှာဖြင့်သော့ခတ်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်တစ်လအတွင်းကျန်းမာ။ တောက်ပနေသောအသားအရေကိုရရှိရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပေးသည်။ ထိရောက်သောအသားအရေသန့်ရှင်းရေးနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, အပန်းဖြေခြင်း (ဂျယ်လ်နှင့်ရေနံ), Dutoxifying Diet, Yoga နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံးသည်လိင်တူချင်းစီနှင့်အရေပြားအမျိုးအစားများအားလုံးအတွက်အလွန်အမင်းပြုလုပ်သောအစီအစဉ်ကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
"ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းတောက်ပသောမျက်နှာ" ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- ရက် 30 ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ် - သင်၏အသားအရေပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်အပြည့်အစုံ,
- အားလုံး - သဘာဝချဉ်းကပ်မှု - လုံခြုံစိတ်ချရသောရလဒ်များအတွက်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။
- အားလုံးပါ 0 င်သောဒီဇိုင်း - အသက်အရွယ်မရွေးနှင့်လိင်တူချစ်သူများအားလုံးအတွက်အစပြုသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုနေ့စဉ်စောင့်ကြည့်ခြင်း, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်တွင်စောင့်ကြည့်ပါ။
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ခြေလှမ်းလိုက်သည့်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- Timer ကိုအသုံးချပါ။ အက်ပလီကေးရှင်း၏ audio-guudiement timer သည်သင့်အားအဆင့်တစ်ခုစီကိုပြီးမြောက်အောင်ပြုလုပ်ရန်သေချာစေသည်။
- သင်၏အစီအစဉ်ကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ ဦး စားပေးမှုများနှင့်ရရှိနိုင်မှုကိုကိုက်ညီရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်စရာများစွာမှရွေးချယ်ပါ။
- လူနေမှုပုံစံကိုလက်ခံခြင်း - အမြင့်ဆုံးသက်ရောက်မှုအတွက်အကြံပြုထားသောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ညအချိန်တွင်စောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များဖြင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပေါင်းစပ်ပါ။
ယနေ့တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်။
"ရက်ပေါင်း 30 တွင်တောက်ပနေသောမျက်နှာ - NO" သည်တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်အသုံး 0 င်သောအနေဖြင့်သဘာဝအနေဖြင့်သဘာဝအဖြေများပေးသည်။ သင်ကမှောင်မိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအလင်းရောင်အတွက်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ယခု download လုပ်ပြီးတောက်ပသောအသားအရေကိုသင်ခရီးကိုစတင်ပါ။
ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
