သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ Beginnergy Active မှ Advanced Gold မှ Adverse မှ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ဤအက်ပ်သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွန်ုပ်တို့၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပုံစံအကြံဥာဏ်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အသိပေးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာဟာရနှင့်ဓါတ်ခွဲခြင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိရောက်စွာလောင်ကျွမ်းစေပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်းလာပါ။
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။
- ပစ်မှတ်ထားသော dumbbell လေ့ကျင့်ခန်း: ကြွက်သားကိုထိရောက်စွာတည်ဆောက်ပါ။
- တိကျသောစက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - Master သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များ။
- စွယ်စုံချင်းကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေး - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးထွက်အလုပ်လုပ်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တိတိကျကျပန်းတိုင်များသို့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအလှပြုပြင်ပြောင်းလဲသည်။
- ကျွမ်းကျင်သူပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အကြံဥာဏ်: သင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်သေချာစေပါ။
- ထိရောက်သော cardio & hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ပါ။
နိဂုံး:
အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူဒါမှမဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသလားဆိုရင်ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့လိုတာ, နောက်ဆက်တွဲညွှန်ကြားချက်များ, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအချိန်မရွေးသင်အောင်မြင်ရန်သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ လှုံ့ဆော်ခြင်း, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွနေပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။
