ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သင်၏အိပ်မက်ခပ်ကျင်ဘ်ကိုရယူပါ။ ဤ app သည်သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော 30 ရက်ကြာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအစီအစဉ်ကိုသင့်အားကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်နှစ် 30 ကိုယ်အလေးချိန်ပေးဆပ်မှုအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။ သင်၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ,
သင်၏အဆင့်နှင့်ကိုက်ညီသောကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုရှာဖွေရန်အေရိုးဗစ်များ, ခွန်အားသင်တန်းများအပါအ 0 င်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှရွေးချယ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ အလွယ်တကူမျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်များဖြင့်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်ပါ။ ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်တစ်လအတွင်းပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံနှင့်အသွင်ပြောင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်သင့်တော်သောလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- သိပ္ပံနည်းကျကိုယ်အလေးချိန်နည်းဗျူဟာ - သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံမူများအပေါ် အခြေခံ. နေ့စွဲရက် 30 အစီအစဉ်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးစရာများ - ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ဦး စားပေးမှုအမျိုးမျိုးကိုကျရောက်စေသည်။
- ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ် - အသေးစိတ်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်သည်သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- ** လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်များချမှတ်ပါ။
- တသမတ်တည်းနေပါ။ အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တသမတ်တည်းလိုက်နာပါ။
- ** သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။
နိဂုံး:
ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း app သည်ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်ဘက်စုံအစီအစဉ်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်မှု, မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ်က၎င်းသည်လုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုရှာရန်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအလေး 0 င်မှုလျော့နည်းပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်သွားပါ။
