ခေတ်သစ်ဘဝ၏ ရှုပ်ထွေးမှုများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် ကူညီပေးမည့် တော်လှန်ရေးစိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ် Thera ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်တစ်ကိုယ်ရေ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးကာ သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ထိုးထွင်းဉာဏ်များကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ကာ သင့်ဆန္ဒများကို ရှာဖွေစူးစမ်းရန် ကူညီရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသော အတွေးများနှင့် အိပ်မက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် လုံခြုံပြီး သီးသန့်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုပါရှိသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်သည် အပြုသဘောဆောင်သော ရောင်ပြန်ဟပ်မှုကို အားပေးသည်၊ ရည်စူးထားသော အကြောက်တရား ဒိုင်ယာရီသည် သင့်အား စိုးရိမ်မှု၏ အရင်းမြစ်များကို ဆန်းစစ်နိုင်စေသည်။ အသေးစိတ်သော စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းသည် နေ့စဉ် စိတ်ခံစားမှု မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ Thera နှင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချမ်းသာမှုကို တာဝန်ယူပါ။
Thera: Diary and mood tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- တစ်ဦးချင်း စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို နားလည်ရန်နှင့် လမ်းကြောင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ အချိန်နှင့်အမျှ အပြောင်းအလဲများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- စိတ်ခံစားမှု ခြေရာခံကိရိယာ- မှတ်တမ်းနှင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခင်းအကျင်းကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာနားလည်နိုင်စေရန် စိတ်ခံစားမှုများကို အမျိုးအစားခွဲပါ။
- လျှို့ဝှက်ဒိုင်ယာရီ- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို သီးသန့်၊ စကားဝှက်ဖြင့်ကာကွယ်ထားသော ဒိုင်ယာရီတွင် လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းပါ။
- Dream Journal- မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေဖို့အတွက် မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလိုက်ပါ။ မသိစိတ်။
- စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းပါသော လမ်းညွှန်ဂျာနယ်- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ဗျူဟာများကို တီထွင်ရန် ဂျာနယ်နှိုးဆော်ချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းကို အသုံးပြုပါ။
နိဂုံး-
Thera သည် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကိရိယာဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များဖြင့် Thera သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။ ၎င်း၏ လုံခြုံသော ဒိုင်ယာရီသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက် ဘေးကင်းသော နေရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်ထားပြီး အိပ်မက်ဂျာနယ်သည် သင့်မသိစိတ်၏ စူးစမ်းရှာဖွေမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ စိတ်ခံစားချက်မှတ်တမ်းနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ Thera ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ခရီးကိုစတင်လိုက်ပါ။
