သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို "အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" အက်ပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, ကျွမ်းကျင်သောအစားအစာများ, နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ,
ဤ app သည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုရိုးရှင်းစေရန်မယုံနိုင်စရာအင်္ဂါရပ်များကိုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးပါ, ကျွမ်းကျင်သောဆောင်းပါးများကိုလေ့လာပါ။ သင်၏ 0 တ်စားသောစားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်များကိုလေ့လာခြင်း, အထောက်အကူပြုဆောင်းပါးများနှင့်ဗွီဒီယိုများဖြင့်သာမန်အစားအစာအမျိုးအစားများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုရှာဖွေပါ။ နေ့စဉ်အသိပေးချက်များနှင့်အထောက်အကူပြုဆက်သွယ်ရေးကဏ် sections သည်သင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနေသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူ -
- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- ကျွမ်းကျင်သောဆောင်းပါးများ - အစားအသောက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများ၏အပတ်စဉ်အကြံဥာဏ်များ။
- Home လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ။
- ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း - အသေးစိတ်ကယ်လိုရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း။
- အစားအစာရွေးချယ်စရာများ - ကယ်လိုရီမြင့်သောအစားအစာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။
- တွက်ချက်မှုများ - သင်၏စံပြအလေးချိန်, BMR နှင့် BMI ကိုတွက်ချက်ပါ။
နိဂုံး:
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပြည့်စုံသောအသုံးပြုသူနှင့်လွယ်ကူသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများနှင့်အတူကျန်းမာရေးနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သတိရှိရှိဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏ကျန်းမာမှုကိုသင်ပိုမိုကျန်းမာစေပါ။
