Yoga for Beginners | Mind&Body ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဉ်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်သည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ စတင်သူမှ အတွေ့အကြုံရှိသော ယောဂီအထိ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ခံစားလိုက်ပါ။ သင်၏အိတ်ကပ်ထဲတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင် ယောဂစတူဒီယို။
Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- အံဝင်ခွင်ကျ ယောဂအစီအစဥ်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပရိုဂရမ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခွန်အားတည်ဆောက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
- ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်ကိုသေချာစေရန် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပူပင်သောကများကို သက်သာရာရစေပြီး စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
- သက်တောင့်သက်သာနှင့် အသုံးပြုနိုင်သည်- သင့်အဆင်ပြေ၊ အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ယောဂလေ့ကျင့်ပါ၊ ဈေးကြီးသော စတူဒီယိုများနှင့် လူစည်ကားသော အတန်းများအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-
- ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် စတင်အသုံးပြုရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ယောဂကျင့်စဉ်အသစ်သူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံစေပါသည်။
- ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ ပျော့ပြောင်းတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သော်လည်း ရံဖန်ရံခါ အလေ့အကျင့်ပင်လျှင် အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးပါသည်။
- အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အခမဲ့သုံးစွဲပါ။
ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။
Yoga for Beginners | Mind&Body ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကိရိယာများနှင့် ကိုက်ညီမှုမရှိသော အဆင်ပြေမှုများကို ပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ ပြောင်းလဲလာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို လော့ခ်ဖွင့်လိုက်ပါ။
