Thinkladder là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần mang tính cách mạng được thiết kế để giúp bạn xác định và chinh phục niềm tin hạn chế cản trở sự phát triển cá nhân của bạn. Sử dụng các kỹ thuật dựa trên CBT đơn giản, Thinkladder thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn và tạo điều kiện cho sự tiến bộ hàng ngày để tăng cường sự bình tĩnh, kiên cường và tự nhận thức. Các lời nhắc được cá nhân hóa củng cố các mô hình suy nghĩ mới được phát triển dựa trên những hiểu biết chính, đưa ra một cách tiếp cận toàn diện để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Cho dù bạn đấu tranh với sự lo lắng xã hội, căng thẳng, lòng tự trọng thấp hay những thách thức khác, Thinkladder cung cấp hỗ trợ không ngừng cho hành trình cải thiện bản thân của bạn.
Các tính năng chính của ThinkLadder:
- Khám phá niềm tin giới hạn: Xác định và giải quyết các mô hình suy nghĩ tiêu cực cản trở sự tiến bộ của bạn.
- Hiểu cảm xúc và hành động của bạn: đạt được sự tự nhận thức có giá trị bằng cách khám phá nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc và hành vi của bạn.
- Phương pháp dựa trên CBT: Sử dụng phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe tinh thần hiệu quả.
- Tiến bộ hàng ngày: Dành vài phút mỗi ngày cho các bước có thể hành động dẫn đến sự bình tĩnh, khả năng phục hồi và tự nhận thức lớn hơn.
- Củng cố mô hình suy nghĩ: Đặt lời nhắc để củng cố các mô hình suy nghĩ lành mạnh hơn dựa trên sự tự xác định của bạn.
- Khám phá theo chủ đề đa dạng: Khám phá một loạt các chủ đề bao gồm các khía cạnh cuộc sống khác nhau, bao gồm mất mát, căng thẳng, lo lắng và lòng tự trọng.
Tóm lại:
Thinkladder là một ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần biến đổi trao quyền cho bạn vượt qua giới hạn niềm tin và tăng cường sức khỏe tinh thần chung của bạn. Giao diện trực quan và các công cụ dựa trên CBT hướng dẫn bạn tự nhận thức và phát triển cá nhân. Thực tiễn và nhắc nhở hàng ngày giúp bạn nuôi dưỡng các mô hình suy nghĩ lành mạnh hơn, mở đường đến một cuộc sống đầy đủ và vui vẻ hơn. Tải xuống Thinkladder ngay hôm nay và bắt đầu hành trình khám phá bản thân và chuyển đổi tích cực.
