Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, tulad ng pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at kilalanin ang mga emosyonal na nag-trigger na may mga built-in na tool tulad ng mood tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasigla ng isang ligtas na puwang para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng kakayahang umangkop at isinapersonal na nilalaman na maa -access sa isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Ang Foundation ni Sam sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal ay nagsisiguro ng isang maaasahan at epektibong karanasan sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan, pagtugon sa stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag -unlad: Subaybayan ang pagbabagu -bago ng mood na may mood tracker at tinukoy ang mga emosyonal na nag -trigger gamit ang tampok na My Trigger.
- Supportive Online Community: Ang Social Cloud ay nag -uugnay sa iyo sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nagbibigay ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa suporta at ibinahaging karanasan.
Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at tool upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
- Gamitin ang Mood Tracker: Regular na gamitin ang Mood Tracker upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaimpluwensya sa iyong kagalingan.
- Makipag -ugnay sa komunidad: aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan, at makakuha ng suporta.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang kumbinasyon ng mga nakaayos na pamamaraan sa tulong sa sarili, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang mahalagang pag-aari sa iyong landas sa mas mahusay na kagalingan sa pag-iisip. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang malusog, mas masaya ka.
