ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက် TDee Calculator, သင်၏ Ultimate app ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်သို့မဟုတ်သင်၏လက်ရှိကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်, ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ TDEE ကိုတိတိကျကျတွက်ချက်သည်, အလေးချိန်, အမြင့်, ကျားမနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုစဉ်းစားသည်။ သင်၏တိကျသောရည်ရွယ်ချက်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များကိုလက်ခံခြင်းနှင့်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုကိုရှာဖွေရန်ကြိုးပမ်းသည်။ သင်၏အလေးချိန်နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန် MacRonnutrient Bleds နှင့် Growning Tracker ကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ အလိုအလျောက် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အထောက်အကူပြုကြံ့ခိုင်သောအကြံပေးချက်များနှင့်ဆောင်းပါးများလက်လှမ်းမီမှုဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးမက်ထရစ်ကိုစီမံခြင်းသည်မရိုးရှင်းပါ။ TDEE တွက်ချက်သူကိုယနေ့ download လုပ်. ဒေတာမောင်းနှင်သောကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုပြုလုပ်ပါ။
TDE Calculator မှဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ ဒီမှာခြောက်ခုရှိပါတယ်:
- တိကျစွာ TDE တွက်ချက်မှု - အသက်အရွယ်, အလေးချိန်, အမြင့်, ကျားမနှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. နေ့စဉ်ကယ်လိုရီမီးလောင်မှုကိုတိကျစွာခန့်မှန်းထားသည်။
- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသို့မဟုတ်ကြွက်သားအမြတ်များကိုထောက်ပံ့ရန်သင်၏ TDEE အပေါ် အခြေခံ. သင်၏ TDE အပေါ် အခြေခံ. စိတ်ကြိုက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအကြံပြုချက်များကိုထုတ်ပေးသည်။
- လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အကဲဖြတ်ခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်ကိုအလွယ်တကူဆုံးဖြတ်သည်။
- Macronutrient Belection - အကောင်းဆုံးအာဟာရအတွက်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့အကောင်းဆုံးပရိုတိန်း,
- တိုးတက်မှု tracker: အလေးချိန်, ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အခြားသော့ချက်ကျသောမက်ထရစ်များကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်စေခြင်း,
- BMR Calculator - Basal Metabolic Rate (BMR) ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုပါ 0 င်ပြီးပိုမိုနက်ရှိုင်းသောစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်များကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသောစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်များကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် TDEE Calculator app သည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာပြည့်ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များကိုပေးသည်။ ၎င်း၏တိကျသောတွက်ချက်မှုများသည်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface သည်သင်၏ကျန်းမာရေးမက်ထရစ်ကိုရှာဖွေခြင်းကိုရိုးရှင်းစေသည်။ အချက်အလက်များကိုမောင်းနှင်အားဖြင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအရင်းအမြစ်များကိုလက်လှမ်းမီခြင်းအားဖြင့်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပြန်လည်ပေါင်းစည်းထားသောချဉ်းကပ်မှုကိုအားပေးသည်။ Download နှင့်ခြားနားချက်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။
