Sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmak için nihai uygulamanız olan TDEE hesap makinesini tanıtmak. İster kas inşa etmeyi, kilo vermeyi veya mevcut fiziğinizi korumayı hedeflerseniz, toplam günlük enerji harcamalarınızı (TDEE) anlamak etkili diyet planlaması için çok önemlidir. Uygulamamız, yaş, ağırlık, boy, cinsiyet ve aktivite seviyesi göz önüne alındığında TDEE'nizi doğru bir şekilde hesaplar. Özel hedeflerinize göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş diyet planları alın ve günlük aktivitenizi zahmetsizce takip edin. Kilonuzu ve kalori alımınızı izlemek için ayrıntılı makrobesin arızaları ve bir ilerleme izleyici sağlıyoruz. Sezgisel bir arayüz ve yararlı fitness ipuçlarına ve makalelere erişim ile sağlık metriklerinizi yönetmek hiç bu kadar basit olmamıştır. TDEE hesap makinesini bugün indirin ve veri odaklı bir fitness yolculuğuna çıkın.
Bu uygulama, TDEE hesap makinesi, onu sağlık ve fitness iyileştirmesi için paha biçilmez bir araç haline getiren birkaç temel özelliğe sahiptir. İşte altı:
- Hassas TDE Hesaplaması: Etkili diyet planlaması için çok önemli olan yaş, ağırlık, boy, cinsiyet ve aktivite seviyesine göre günlük kalori yakmayı doğru bir şekilde tahmin eder.
- Kişiselleştirilmiş Diyet Planları: Kilo kaybını, bakımını veya kas kazanımını desteklemek için TDEE'nize dayalı özelleştirilmiş kalori alım önerileri üretir.
- Etkinlik Düzeyi Değerlendirmesi: Günlük aktivite seviyenizi kolayca belirler (çok aktif ila çok aktif), doğru kalori ihtiyaçlarının ayarlanmasına izin verir.
- Makrobesin bozulması: Optimal beslenme için hedeflerinize göre uyarlanmış ideal protein, yağ ve karbonhidrat dengesi hakkında bilgi verir.
- İlerleme İzleyici: Zaman içinde ağırlık, kalori alımı ve diğer önemli metrikleri izler, ilerlemenizi görselleştirir ve motivasyonu artırır.
- Entegre BMR Hesap Makinesi: Daha derin enerji harcaması anlayışı için dinlenme kalori yanmanızı ortaya çıkaran bir bazal metabolik hız (BMR) hesap makinesi içerir.
Sonuç olarak, TDEE Calculator uygulaması sağlık ve fitness yolculuğunuzu güçlendirmek için kapsamlı bir özellik paketi sunar. Hassas hesaplamaları, kişiselleştirilmiş planlar, aktivite değerlendirmesi, makro besin arıza, ilerleme izleme ve entegre BMR hesap makinesi bilinçli diyet ve egzersiz kararlarını etkinleştirir. Kullanıcı dostu arayüz sağlık metriklerinizin navigasyonunu basitleştirir. Uygulama, veri odaklı bilgiler ve fitness kaynaklarına erişim sunarak sağlık ve zindeliğe yeniden tanımlanmış bir yaklaşımı teşvik eder. Farkı indirin ve deneyimleyin.
