Giới thiệu máy tính TDEE, ứng dụng cuối cùng của bạn để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể dục. Cho dù bạn nhằm mục đích xây dựng cơ bắp, giảm cân hoặc duy trì vóc dáng hiện tại của bạn, hiểu tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn là điều tối quan trọng để lập kế hoạch chế độ ăn uống hiệu quả. Ứng dụng của chúng tôi tính toán chính xác TDEE của bạn, xem xét tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động. Nhận các kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa phù hợp với các mục tiêu cụ thể của bạn và dễ dàng theo dõi hoạt động hàng ngày của bạn. Chúng tôi cung cấp các phân tích đa lượng chi tiết và một trình theo dõi tiến trình để theo dõi trọng lượng và lượng calo của bạn. Với giao diện trực quan và truy cập vào các mẹo và bài viết về thể dục hữu ích, việc quản lý các số liệu sức khỏe của bạn chưa bao giờ đơn giản hơn. Tải xuống máy tính TDEE ngay hôm nay và bắt đầu hành trình thể dục dựa trên dữ liệu.
Ứng dụng này, máy tính TDEE, tự hào có một số tính năng chính làm cho nó trở thành một công cụ vô giá để cải thiện sức khỏe và thể dục. Đây là sáu:
- Tính toán chính xác TDEE: Ước tính chính xác mức độ cháy calo hàng ngày dựa trên tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và mức độ hoạt động, rất quan trọng cho kế hoạch chế độ ăn uống hiệu quả.
- Kế hoạch ăn kiêng được cá nhân hóa: Tạo các khuyến nghị về lượng calo tùy chỉnh dựa trên TDEE của bạn để hỗ trợ giảm cân, bảo trì hoặc tăng cơ.
- Đánh giá mức độ hoạt động: Dễ dàng xác định mức độ hoạt động hàng ngày của bạn (ít vận động đến rất hoạt động), cho phép điều chỉnh nhu cầu calo chính xác.
- Phân tích Macronutrient: Cung cấp cái nhìn sâu sắc về sự cân bằng protein, chất béo và carbohydrate lý tưởng phù hợp với mục tiêu của bạn cho dinh dưỡng tối ưu.
- Trình theo dõi tiến trình: Theo dõi trọng lượng, lượng calo và các số liệu quan trọng khác theo thời gian, hình dung sự tiến bộ của bạn và động lực tăng cường.
- Máy tính BMR tích hợp: Bao gồm máy tính Tốc độ trao đổi chất cơ bản (BMR), cho thấy khả năng đốt calo nghỉ ngơi của bạn để hiểu chi tiêu năng lượng sâu hơn.
Tóm lại, ứng dụng máy tính TDEE cung cấp một bộ tính năng toàn diện để trao quyền cho hành trình sức khỏe và thể dục của bạn. Tính toán chính xác của nó, kế hoạch cá nhân hóa, đánh giá hoạt động, phân tích đa lượng, theo dõi tiến độ và máy tính BMR tích hợp cho phép các quyết định về chế độ ăn uống và tập thể dục thông tin. Giao diện thân thiện với người dùng đơn giản hóa điều hướng các số liệu sức khỏe của bạn. Bằng cách cung cấp những hiểu biết dựa trên dữ liệu và truy cập vào các tài nguyên thể dục, ứng dụng khuyến khích một cách tiếp cận được xác định lại đối với sức khỏe và sức khỏe. Tải xuống và trải nghiệm sự khác biệt.
