Проверенная терапевтами паническая кнопка: Быстро останавливайте панические атаки с помощью методов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Управляемое глубокое дыхание: Практикуйте ежедневные дыхательные упражнения, чтобы обрести спокойствие в стрессовых ситуациях.
Дневник тревоги: Отслеживайте настроение и привычки, чтобы выявить подсознательные триггеры тревоги и панических атак.
Расслабляющие визуализации: Управляемые прогрессивные мышечные расслабления, визуализации и звуки природы помогут вам прийти в равновесие в моменты тревоги.
Персональная статистика: Отслеживайте прогресс в борьбе с тревогой и отмечайте, как далеко вы уже продвинулись.
Планы обучения: Доступные краткосрочные и долгосрочные уроки, которые обеспечивают быстрое облегчение и помогают на пути к полному освобождению от тревоги.
Заключение:
Rootd - Облегчение тревоги и паники предлагает комплексное решение для управления тревожными состояниями и паническими атаками, комбинируя проверенные терапевтами техники, управляемое дыхание, ведение дневника, визуализацию и персонализированные учебные программы. Сосредоточившись как на мгновенном облегчении, так и на долгосрочном восстановлении, Rootd помогает пользователям понимать, контролировать и преодолевать тревогу доступным и увлекательным способом. Возьмите свою тревогу под контроль и верните уверенность в себе с Rootd уже сегодня.
