Aby przekroczyć fizyczne granice postaci do skrajności, będziesz chciał zaangażować się w kompleksowy schemat treningu, który jest ukierunkowany na każdą grupę mięśni. Zacznij od skupienia się na ruchach złożonych, które jednocześnie działają w wielu grupach mięśni. Na przykład ćwiczenia takie jak przysiady, martwy ciąg i wyciski na ławce pomogą zbudować siłę i rozmiar na ciele postaci. Nie zapomnij uwzględnić ćwiczeń izolacyjnych, takich jak loki bicepsa i rozszerzenia tricep, aby upewnić się, że nie pozostanie w tyle.
Aby zmaksymalizować wzrost mięśni, wykorzystaj różnorodne urządzenia fitness dostępne w grze. Zacznij od maszyn wagowych, aby skutecznie celować w określone grupy mięśni. Na przykład użyj maszyny do prasy nóg, aby pracować na quadach, ścięgnach i pośladkach swojej postaci. Przejście do maszyn kablowych w celu ćwiczeń takich jak rzędy kablowe i muchy, które pomogą wyrzeźbić mięśnie pleców i klatki piersiowej. Nie pomijaj znaczenia wolnych ciężarów; Szrille i hantle pozwalają na pełny zakres ruchu, promując lepszy rozwój mięśni.
Włącz sprzęt kardio, taki jak bieżnie, eliptyki i rowery stacjonarne w celu zwiększenia wytrzymałości i spalania tłuszczu, ujawniając ciężko zarobioną definicję mięśni. Pamiętaj, że spójność jest kluczowa. Regularnie planuj treningi swojej postaci, stopniowo zwiększając intensywność i objętość, aby stawić czoła mięśni i promować wzrost. Dzięki poświęceniu i odpowiedniemu sprzętowi Twoja postać osiągnie szczytowy stan fizyczny, pokazując imponujący wzrost i siłę mięśni.
