Với sự thiền định có hướng dẫn, những lời nhắc ghi nhật ký và bài tập trực quan, ứng dụng này là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần và sức khỏe tổng thể. Và phần tốt nhất? Nó hoàn toàn miễn phí!
Các tính năng chính của nhật ký cảm xúc và chánh niệm:
Các khóa học tâm lý toàn diện: đạt được những hiểu biết có giá trị về bản thân và những người khác thông qua một loạt các khóa học bao gồm quản lý căng thẳng, trí tuệ cảm xúc, kỹ năng giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ tích cực.
Theo dõi sức khỏe tinh thần: Theo dõi sức khỏe tinh thần của bạn với tính năng theo dõi tích hợp của ứng dụng, cho phép bạn xác định các khu vực để cải thiện và nuôi dưỡng chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Ý tưởng và mục tiêu Tạp chí: ghi lại những khát vọng và ý tưởng của bạn để thiết lập các mục tiêu rõ ràng và theo dõi tiến trình của bạn để đạt được chúng.
Thư giãn thông qua thiền định: Sử dụng thiền định có hướng dẫn để thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy hòa bình bên trong.
Bộ công cụ mở rộng để tự tăng lên: Ngoài các khóa học và thiền định, ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ bao gồm ghi nhật ký lòng biết ơn, lời nhắc viết miễn phí, bài tập tự trọng, nhật ký thành công/thất bại, khẳng định tích cực và kỹ thuật trực quan hóa cuộc sống.
Trao quyền cho phát triển bản thân: Cuối cùng, ứng dụng này cho phép bạn bắt đầu hành trình khám phá bản thân, thúc đẩy sự phát triển cá nhân và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn.
Tóm lại:
Nhật ký cảm xúc và chánh niệm cung cấp các nguồn lực vô giá cho những người tìm kiếm sự cải thiện bản thân. Tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu cuộc hành trình của bạn hướng tới một cuộc sống cân bằng và đầy đủ hơn.
