မျှတသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်ထိပ်တန်းအက်ပလီကေးရှင်းများ

အိမ်သာများ - အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: သင်၏နောက်ဆုံးပေါ်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးဖြေရှင်းချက်။ စျေးနှုန်းချိုသာသောအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များကိုကျော်ပြီးသင့်အိမ်အဆင်ပြေမှုမှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။ ဤဆန်းသစ်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်လူတိုင်းနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးအတွက်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်စလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုပေးသည်

Peptalk: သင်၏နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုသည်သင်၏စွမ်းရည်ကို peptalk ဖြင့်သော့ဖွင့်ခြင်း, သင်၏လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤလွယ်ကူသောအက်ပလီကေးရှင်းများသည်ကုသသောဗီဒီယိုများ,

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက် TDee Calculator, သင်၏ Ultimate app ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်သို့မဟုတ်သင်၏လက်ရှိကိုယ်ခန္ဓာကိုထိန်းသိမ်းရန်, ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုတိကျစွာကယ်လိုရီ

ဤအသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေပြီးထိရောက်သောအက်ပလီကေးရှင်းသည်မိဘများသည်သူတို့၏ကလေး၏အရေးပါသောသတင်းအချက်အလက်များကိုစီမံသည်။ နို့တိုက်ခြင်းနှင့်တင်ခြင်းမှမှတ်တမ်းများမှအနှီးပြောင်းလဲခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများ, အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်ကြီးထွားမှုအချက်အလက်များ, မိသားစုနှင့်အတူမှတ်တမ်းများကိုအလွယ်တကူမျှဝေပါ, အစာကျွေးခြင်းအတွက်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ

ဤအက်ပ်သည် dumbbells များကိုသာအသုံးပြု၍ ခွန်အားနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် သင်၏နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များသည် သင်၏ကန့်သတ်ချက်များကို တွန်းလှန်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အလယ်အလတ် lifter ဖြစ်ပါစေ၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အမျိုးမျိုးသော ပရိုဂရမ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။

100 Push-Ups စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။ 0-100 Push-Ups Trainer အက်ပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကြံ့ခိုင်မှုကို တည်ဆောက်ရန် သက်သေပြသည့် ၈ ပတ်ကြာ ပရိုဂရမ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်း၏ ရိုးရှင်းသော အဆင့်ဆင့်သောချဉ်းကပ်မှုက သင့်အား တပ်ဆင်ထားသည့် အနားယူချိန်များနှင့်အတူ သတ်မှတ်ထားသော တွန်းအားပေးတုံ့ပြန်မှုများမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ Achieve ဆက်တိုက် ဒိုက်ထိုးခြင်း အကြိမ် 100 တင်ရုံသာမက ရိတ်သိမ်းနိုင်သည် ။

SunnyFit အတွေ့အကြုံ- သင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်။ SunnyFit သည် လိုအပ်သလောက် အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယို 1500 ကျော်ကို ပေးစွမ်းပြီး ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များနှင့် ပန်းတိုင်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ လေ့ကျင့်ခန်းများအထိ (Sunny Health & Fitness စက်ပစ္စည်းများအတွက် ထပ်တူကျသည့်စွမ်းရည်များနှင့်အတူ)၊ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုခုရှိပါသည်။

Pedometer & Step Counter App သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် Achieve ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု ရည်မှန်းချက်များအတွက် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကြိုးပမ်းနေသည့် မည်သူမဆိုအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သင်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သော ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို တိကျစွာတိုင်းတာရန် သင့်ဖုန်း၏ built-in အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အသေးစိတ်စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကိုလည်းပေးသည်။

အကောင်းဆုံး pedometer အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် GPS ခြေရာခံခြင်း၏ဘက်ထရီကုန်သွားခြင်းမရှိဘဲ သင့်ဖုန်း၏ built-in အာရုံခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင့်ခြေလှမ်းများကို တိကျစွာခြေရာခံပါသည်။ ခြေလှမ်းရေတွက်ခြင်းအပြင်၊ ၎င်းသည် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အကွာအဝေးနှင့် အချိန်ကုန်ဆုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ကာ ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။